想要

提升您的健身水平或者仅仅保持身体健康？那么了解不同的体育器材及其用途至关重要。本指南将从 A 到 Z 介绍体育器

材的完整清单，帮助您选择最适合您需求的器材。

**Ab Mat (腹部垫)**

一种柔软的垫子，用于支撑您的腰部，从而在进行仰卧起坐或其他腹部锻炼时提供舒适度。

**Barbell (杠铃)**

一根长

杆，两端有重量盘。体育器材星欧娱乐被扣款7IIII怎么关闭说：用于进行各种力量训练练习，如卧推、深蹲和硬拉。

**Bench (卧推凳)**

一个长椅，用于提供支撑，在进行卧推、哑铃飞鸟和三头肌伸展等练习时提供稳定性。

**Cardio Equipment (有氧运动器材)**

任何可以增加心率的器材，如跑步机、椭圆机和划船机。

**Dumbbells (哑铃)**

成对使用的手持式重量，重量从几磅到数百磅不等。星欧注册登录星欧娱乐被扣款7IIII怎么关闭以为：用于进行各种孤立练习

，如二头肌弯举和侧平举。

**Exercise Ball (健身球)**

一个大而充气的球，用于增强核心稳定性、平衡性和灵活性。

**Gym Mat (健身垫)**

一个大而柔软的地垫，用于在进行地板锻炼时提供缓冲和支撑。

**Jump Rope (跳绳)**

一根灵活的绳子，两端有手柄。星欧平台星欧娱乐被扣款7IIII怎么关闭以为：用于进行有氧运动和提高协调性。

**Kettlebell (壶铃)**

一个重物，带有壶形手柄。用于进行高强度、全身性锻炼，如壶铃摇摆和深蹲。

**Leg Press Machine (腿推机)**

一个机器，使您可以用双腿推重物。用于增强腿部力量和质量。

**Medicine Ball (药球)**

一个加重的球，用于进行力量训练、核心锻炼和投掷练习。

**Pull-Up Bar (引体向上杠)**

一个悬挂在头顶的杆子，用于进行引体向上、引体向下和悬垂举腿等练习。

**Resistance Band (阻力带)**

一条弹性带子，可以提供不同程度的阻力。用于

进行各种阻力训练练习，如二头肌弯举和肩部推举。

**Rowing Machine (划船机)**

一个机器，模拟划船动作。用于增强背部、手臂和腿部力量。

**Stair Climber (爬楼梯机)**

一个机器，模拟爬楼梯的动作。用于进行有氧运动和增强腿部力量。

**Treadmill (跑步机)**

一条电动传送带，用于进行步行、慢跑或跑步。用于进行有氧运动和提高耐力。

**Weight Bench (重量凳)**

一个可调节的长椅，用于进行各种重量训练练习，如卧推、斜方肌锻炼和腿部推举。

**Weight Plate (重量盘)**

金属圆盘，有多种重量。用于添加到杠铃或重量凳上，增加阻力。

**Yoga Mat (瑜伽垫)**

一个防滑垫子，用于提供在进行瑜伽或其他地板运动时所需的抓地力和缓冲。

**Z Bar (Z 型杠)**

一个弯曲的杠铃，用于进行诸如三头肌伸展和二头肌弯举等孤立练习。